当日のレポート

9月25日(土)、「オンライン版スミセイ“Vitality Action”」を開催し第一部は12組24名、第二部は13組26名の方にご参加いただきました。この日は、"親子でおうちでカラダを動かそう！"をテーマに、元陸上日本代表の朝原宣治さんを講師にお迎えし、おうちで親子で楽しくカラダを動かしました。

走り方を実演してくれる朝原さん

プログラムの内容
走るための姿勢づくりができる背骨の体操や足上げ運動を行いカラダをほぐしました。大きな筋肉からほぐしていくことが大事だそうです。その後は、早く走るために親子でおうちで出来るトレーニングをたくさん行い、いい汗をかきました。

Q＆Aコーナー
「子どもの頃、どんな練習をしていましたか？」
（朝原さん）「練習というより、いろいろな遊びをして基礎体力をつけていました。子どもの時はいろんな動きを取り入れた方がいいので、たくさん遊んでたくさんカラダを動かしてくださいね。」と話してくださいました。
「現役時代はどのような食事をしていましたか？」
（朝原さん）「バランスの良い食事をしていました。試合の前は内臓が疲れるとパフォーマンスが下がるので、油もの、肉系、生ものは避けていました。」と話してくれました。
「勉強と運動、どっちも頑張りたいのですが、どうしたらいいですか？」
（朝原さん）「僕は勉強で疲れたら、散歩したり新鮮な空気を吸ったりして頭をスッキリさせてから、また勉強をしていました。体力があると集中力もつくので両方やった方がいいと思います。頑張ってね！」とエールを送ってくださいました。

朝原さんは「オンラインでしたが、質問もたくさんいただき、親子で楽しそうに運動する様子を見て、心が温かくなりました。」と話してくださいました。